Je určen ženám, které chtějí nejen cvičit, ale také lépe porozumět tomu, jak jejich tělo funguje a reaguje na zátěž.
Společné dopoledne zahájíme krátkým ranním rozklusem v areálu, kterým prohřejeme organismus. Naváže trénink zaměřený na oblasti, které si u žen žádají specifickou pozornost. Cílem nebude vyčerpání, ale kvalitní práce, síla, stabilita a efektivní zapojení svalů.
Následovat bude teoretický blok zaměřený na specifika ženského těla ve vztahu ke sportu a pohybu. Dotkneme se hormonálního cyklu a jeho vlivu na výkon a regeneraci, reakce ženského organismu na zátěž i toho, jak sportovat dlouhodobě tak, aby pohyb podporoval zdraví a energii.
Veškeré potřebné vybavení dostaneš na místě.
S sebou si vezmi podložku na cvičení, pití a případně ručník.
Těším se na tebe🖤
Veronika
IG: @erabyvera
Pro účast na workshopu je potřeba si zarezervovat své místo.
