Funkční cvičení pro seniory

Cvičenie pre seniorov je zamerané na funkčný pohyb, ktorý pomáha zvládať bežné každodenné činnosti ľahšie, bezpečnejšie as väčšou istotou. Budeme sa venovať zlepšeniu stability, mobility, koordinácie, sily i celkovej kondície pomocou jednoduchých a prirodzených cvikov, ktoré majú praktické využitie v bežnom živote.

V tréningoch budeme využívať vlastnú váhu a základné pomôcky, pričom každý cvik je možné upraviť podľa aktuálnej kondície a možností účastníkov. Lekcie sú vhodné pre všetky vekové aj výkonnostné skupiny - od aktívnych seniorov až po tých, ktorí chcú s pravidelným pohybom ešte len začať.

Podľa počasia budú lekcie prebiehať vonku na čerstvom vzduchu alebo vo vnútri v pohodlnom zázemí, takže cvičenie muž prebiehať za každého počasia. Hlavným cieľom je radosť z pohybu, lepšia fyzická kondícia a väčšia istota v každodennom živote.

Tento text bol automaticky preložený.