Mama Yoga s dětmi

Milé maminky, dopřejte si čas, kdy se můžete nadechnout, protáhnout a znovu se propojit se svým tělem. Lekce mama jógy je jemná, podpůrná a přizpůsobená období po porodu i náročným dnům s malými dětmi.

Budeme postupně obnovovat sílu středu těla a pánevního dna, uvolňovat záda a ramena a citlivě zpevňovat celé tělo tak, aby se cítilo stabilní, lehké a přirozeně silné.

Nejde o výkon ani o dokonalé pozice. Jde o dobrý pocit. O návrat k sobě. O chvíli, kdy můžete být zároveň mámou i sama sebou.

Děti jsou vítány přesně takové, jaké jsou. Mohou být s vámi na podložce, v náručí nebo si hrát vedle nás. Atmosféra je otevřená, laskavá a bez porovnávání. 

✔ jemné posílení středu těla

✔ přirozené zpevnění a lepší držení

✔ úleva pro záda a šíji

✔ prostor pro dech, klid a novou energii

Co s sebou: klidně vlastní podložku a oblíbené hračky, něco dobrého na zub pro malého jogínka

Rezervaci potřebují jen maminky, děti ne.