Je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak jejich tělo reaguje na různé typy fyzické zátěže.
Projdeme si jednotlivé tréninkové bloky zaměřené na různé energetické systémy a pohybové schopnosti – od mobility, která připraví klouby i nervový systém na výkon, přes aerobní zatížení rozvíjející vytrvalost, koordinační část zaměřenou na kontrolu a efektivitu pohybu, až po krátké úseky v anaerobní intenzitě, kde si ukážeme, jak tělo reaguje na vyšší zátěž.
Každý blok si nejen vyzkoušíme na vlastním těle ale i teoreticky rozebereme > jaké fyziologické procesy v těle probíhají, jaký energetický systém byl dominantní a jaký má daný typ zatížení efekt na výkon i adaptaci organismu.
Veškeré potřebné vybavení dostaneš na místě.
S sebou si vezmi podložku na cvičení, pití a případně ručník.
Těším se na tebe🖤
Veronika
IG: @erabyvera
Pro účast na workoutu je potřeba si zarezervovat své místo.
