Active morning pro všechny - By Vera

Je určen všem, kteří chtějí lépe porozumět tomu, jak jejich tělo reaguje na různé typy fyzické zátěže.

Projdeme si jednotlivé tréninkové bloky  zaměřené na různé energetické systémy a pohybové schopnosti – od mobility, která připraví klouby i nervový systém na výkon, přes aerobní zatížení rozvíjející vytrvalost, koordinační část zaměřenou na kontrolu a efektivitu pohybu, až po krátké úseky v anaerobní intenzitě, kde si ukážeme, jak tělo reaguje na vyšší zátěž.

Každý blok bude navazovat srozumitelné vysvětlení, ve kterém si rozebereme, jaké fyziologické procesy v těle probíhají, jaký energetický systém byl dominantní a jaký má daný typ zatížení efekt na výkon i adaptaci organismu. Dopoledne zakončíme zklidňujícím blokem zaměřeným na regeneraci, práci s dechem a návrat organismu do rovnováhy.

!Nejedná se o jednu tréninkovou jednotku. Workshop je sestaven z  teoretických a praktických bloků- např. 20 minut cvičení - 10 minut teorie > znovu...!

Veškeré potřebné vybavení dostaneš na místě.

S sebou si vezmi podložku na cvičení, pití a případně ručník.

Těším se na tebe🖤

Veronika 

IG: @erabyvera

Pro účast na workoutu je potřeba si zarezervovat své místo.