Funkční cvičení pro seniory

Cvičení pro seniory je zaměřené na funkční pohyb, který pomáhá zvládat běžné každodenní činnosti snadněji, bezpečněji a s větší jistotou. Budeme se věnovat zlepšení stability, mobility, koordinace, síly i celkové kondice pomocí jednoduchých a přirozených cviků, které mají praktické využití v běžném životě.

V trénincích budeme využívat vlastní váhu a základní pomůcky, přičemž každý cvik lze upravit podle aktuální kondice a možností účastníků. Lekce jsou vhodné pro všechny věkové i výkonnostní skupiny - od aktivních seniorů až po ty, kteří chtějí s pravidelným pohybem teprve začít.

Podle počasí budou lekce probíhat venku na čerstvém vzduchu nebo uvnitř v pohodlném zázemí, takže cvičení muž probíhat za každého počasí. Hlavním cílem je radost z pohybu, lepší fyzická kondice a větší jistota v každodenním životě.